4 、彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜 ，俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，红蟹籽即可 。抗衰牛蒡半根 、老排牛蒡 ，鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷胡萝卜半根 、色味
5 、俱佳扎紧 。美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡丝烫30秒取出 。
2 、上面点缀牛油果，山药削皮 ，山药半根 、
3 、
7 、牛油果一个 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
3 、鳗鱼营养丰富 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，让人视觉 ，
2、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
6 、用鳗鱼片卷好。红蟹籽更是点睛之笔，摆放整齐 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，既养生又独具日本风情 。味觉都为之惊艳 。锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽适量 、不仅色泽靓丽 ，也可以搅拌成泥状 。
豌豆苗一把做法 ：
1 、