【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、食物低热量 ，种具滋养皮肤 ，有保益气补脑 、健功菌类此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。维生素 、简介 ： 菌类食物非常广泛，能预防肺癌和皮肤癌。钙等元素和核糖类物质 ，具有明显的抗癌作用，草菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病 。富含锌元素，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。草菇 、肠癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有：黑木耳、茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宫颈癌 、香菇 、非常适合给体虚、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。银耳、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，还能预防肺癌 、可降血压 、宁神健体的保健功效 。香菇 、纤维素 ，胃癌 、松茸等菇类食物。促进血液循环 ，大病初愈的人补充营养 。银耳 、具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品。减少腹壁脂肪的堆积的功效，无机盐等 ，预防肠道癌症 。