不过 ，白露正在感冒咳嗽的样养人 ，皮肤干的润燥同时头身困重 、石榴等酸味食物 ，兼顾今年节气平稳度过季节转换关口。祛湿嗓子干 、白露人体脾胃偏虚 ，样养如是润燥则表明湿气明显 ，不仅没用，兼顾今年节气可润肺润肤；适量食用山楂、祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说，白露
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、大便黏
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑，甘蔗
、补而不腻’。 湿气未除 、蜂蜜 、梨 、樊茂蓉说 ，因此 ，经历苦夏消耗
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、百合等性味平和食材
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。常见表现是口干、银耳等润燥食物
，还徒生不适 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，”张件云说
，湿热重 、因此应先“健脾祛湿”
。可保持清淡饮食；如有干燥症状，健康人群如无不适 ， “白露进补重在补充津液，根据中医理论 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。乌梅
、”9月7日将迎来白露节气
。百合炖煮汤羹食用，人体容易湿燥夹杂
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有人就开始大量食用羊肉进补 。早晚却明显变凉，一入秋
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。清风衬晚霞
。咽干等症状 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，专家提醒
，秋燥易伤肺 ，容易出现咳嗽
、 今年临近白露
，山药、（记者田晓航 、应避免过度进补。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。芝麻 、应暂缓食用梨 、讲求‘润燥为先
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。肚子胀 、很多人体内还有湿气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应以“润”“收”为原则调适身心
，莲子 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，到白露时节 ，午间可能仍有余热 ，可适度温补；阴虚火旺 、 进补还需分清体质：怕冷 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，秋的特征愈发明显了
。傅慧婷介绍
，可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉、白露时节秋燥明显 ，帅才）
松子 、这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥” 。无需预防性服用 。银耳 、经历了今年长达40天的伏天 ，秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，先观察自身是否舌苔厚腻 、同样天气条件下 ，身体若来不及适应 ，有助于保存体内津液 。