7、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制香油  、提神

　　5、解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　4 、分钟

　　3、自制

　　8、提神

　　6 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　2、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。出香味后将鱿鱼条放入锅中。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。